jak zmienić

[...] do końca nie rozumie probelmu związanego ze stosowaniem HGH a raczej SGH bo ludzkiego HGH nie polecam :P Tak więc piotrek cykl wyniesie cie ok 14000 zł czyli dokladnie tak jak powiedzial spice 2tys na miecha plus ok 2tys moze wiecej za rozpiske lekaza. Oczywiście nie wliczam w to insuliny ani t3 i kilku innych zeczy badań itp. Ponadto musiał [...]

Axel ma 100% racji. Wyższe libido - to namacalny dowód wyższej aktywności testosteronu!!! Lewy. Testosteron działa - i anabolicznie, i androgennie. Nie ma czegoś takiego - jak testosteron o rozdzielonej aktywności anabolicznej od androgennej. To tak, jakbyś mówił np. o adrenalinie, spalającej tłuszcz a nie działającej pobudzająco. Zmienić [...]

[...] pracownicy firmy go wytwarzajacej zawsze tuszowali wszystkie badania, np. robiac sekcje szczurom po okresie 1 roku od daty zgonu, tuszowanie powstalych nowotworow itp Wiec jak Pan ambroziak nie wazne jakim by nie byl autorytetem pracuje w firmie ktora go uzywa, to chyba wszystko jasne że musi mowic ze to nie szkodliwe dla tego ja zawsze sam [...]

[...] jest ponad rok i caly czas leciałem na 4 dniowym planie push pull, może teraz czas zmienic na 3 dniowy, by złapać co innego i skupić się bardziej na regeneracji i progresie. A robiac FBW PUSH PULL ( wtorek, piatek sobota ) i tak przetrenowuje 2 razy partie w tygodniu jak w przypadku PUSH PULL. Zmieniony przez - xKubeQ w dniu 2019-07-10 13:07:40

[...] wykroczne x3 -uginanie przedramion ze sztanga x3 -uginanie przedramion ze sztanga modlitewnik x3 -uginanie przedramion ze sztangielka x3 czwartek lub piatek: plecy -podciaganie szeroko x4 -wiosłowanie sztangielka x3 -podciaganie konca sztangi w opadzie x3 -MC x4 a jak zmodyfikowac reszte planu to nie mam pomysłu wychodzi 12 serii na klate

[...] już czołowa część klatki piersiowej powinna być najbardziej wyeksponowaną w przód częścią ciała. Dysproporcje mięśniowe biora sie zazwyczaj stąd, że miesnie po stronie dominujacej naszego ciala wykonuja wieksza prace, jak pracuja po prostu cześciej .O rozlozeniu mięśnia decydują przyczepy ktorych niestety nie da się zmienić. Wstaw foto.

[...] - wezej,szerzej, nadchwytem,podchwytem - sciaganie linki wyciagu gornego za kark - martwe ciagu Właściwie to co Ci napisalem jest bardzo podobne do twego planu ale jak dla mnie te cwiczenia zawsze dawaly dobre rezultaty. I oczywiscie pamietaj ze co jakis czas trzeba trening zmienic bo miesnie sie przyzwyczaja i wtedy efekty zaczna [...]

W 3 miesiące 5 cm w bicepsie i 15 kg? Po posturze wcale tego nie widać. No, może 5 kg to bym uwierzył. 15 kg to ja robiłem przez 1,5 roku i wiem jak może zmienić się ciało. Ale mimo wszystko życzę powodzenia.

Moja dieta to jeść 5 razy dziennie jak najwięcej ponieważ nie mam za bardzo możliwości. A więc co powinienem zmienić w moim planie?

[...] z kurczaka albo taki filet z indyka ( niestety nie mam podane ile kcl itd ), który kupuje w polo. Posiłek 3: Tu będę wymieniał sobie mięso na wołowinę albo wieprzowinę ( jak napisał monkey22 ). Ryż będę wymieniał na biały, basmati, jakieś makarony. Pierś będę sobie raz smażył raz w piekarniku. Ewentualnie będą jakąś rybę kminił. Posiłek 5: w [...]

[...] wiecej informacji) Jak piszesz, to mase już masz ale nie mięśniową. Jednego rodzaju tkanki nie da się zmienić w drugi czyli nie da się zamienić tłuszczu w mięśnie. To tak jakby zamieniać ołów w złoto. Jedyne co możesz zrobić to rozbudować masę mięśniową i zmniejszyc ilość tłuszczu. Ale tego też za bardzo nie da się połaczyć. Albo masa albo [...]

Posiłek do wymiany ale nie napisałeś co jest w nim źle to jak mam zmienić? Mógłby ktoś jeszcze sie wypowiedzieć? :)

to kiedy będę mógł zmienić na split? a jak niektórzy rozpoczynają od razu od splita?

Bardzo dobrze, że chcesz zmienić nawyki żywieniowe. Pewnie czytałeś posty podwieszone, 10 wskazówek żywieniowych i wiesz jakie są ogólne zasady diety przyjętej jako zdrowa. Nie schudłeś po odstawieniu fast foodów i coli, więc z pewnością w dalszym ciągu nie osiągałeś ujemnego bilansu energetycznego. Żeby schudnąć niestety trzeba jeść trochę mniej. [...]

[...] o tym aby co 6-8 tyg robic regeneracje (1tyg przerwy calkowitej) i potem zmodifikowac/zmienic trening? Ale to i tak powinnno isc na wlasnej skórze sie przekonałem że nawet jak trening jest lipny a dieta jest ok to wymiary i sila idzie gorzej ale idzie!. Dlatego bardzo duza wage przywiazuje do diety do treningu i regeneracji tez. Moze wrzuc cos [...]

moj plan przyjmowania wyglada tak: bez nasycenia, - 3g godzine przes treningiem (ok.godz 17); i 3g zaraz po (ok. godz.19:00 - 19:30) Do tego odpowiednia dieta z duza zawartoscia bialka i weglow. Spoko,jak myslicie? Czy cos zmienic?

[...] górnych partii mięśniowych, dużo biegam i gram w piłkę także treningi pod tym względem robię oddzielnie. Ćwiczenia dzieliłem na cztery dni treningowe w tygodniu, ale tak jak napisałem były to treningi na siłowni gdzie teraz chciałbym zmienić je na domowe, przy ograniczonym sprzęcie: Trening poniedziałek (klatka i biceps): Pompki 5x 20, [...]

jesli chcesz zleciec z pasa m.in to kwestia diety MUSI sie radykalnie zmienic. Bez tego bedzie dalej lipa. wino odpusc bo sobie problemow ze stawami narobisz. clen + efedryna i lecisz z fatem rozpisz sobie diete z ujemnym bilansem kalorycznym , weglowodany jedz tylko przed/po treningu, reszte posilkow bialko-zdrowy tluszcz, dodaj aeroby . Jak to [...]

No Ok rozumiem a dieta jest dobra czy proponował byś coś zmienić ?? i jak waga stanie to jakie suplementy doradzasz ? Ps.Teraz zobaczyłem w profilu ,że świetna przemiana ;) gratuluje Zmieniony przez - paulsky96 w dniu 2011-04-05 21:29:38

Witam dziękuje za odpowiedź...tylko nie bardzo rozumiem dlaczego dieta niskoweglowodnowa jest zła dla takich jak ja? Ostatnio mój endokrynolog właśnie sam zasugerował, żebym przeszła na dietę Dukana...ja oczywiście nie przesadzam bo nie potrafię całkiem zrezygnować z węglowodanow. Raz w tygodniu jem ziemniaki, chleba w ogóle, czasem wafle ryżowe i [...]